Ravanell

Isem Tekniku: Raphanus raphanistrum subsp. sativus
Isem bl-ingliż: Radish

Familja: Brassicaceae
Brokkli, Buttuniera, Ġidra, Kaboċċ taz-zokk, Kaboċċa, Kaboċċi Ħamra, Kale, Nevew, Pastard, Ravanell, Rucola

Klassifikat: Ħxejjex

Informazzjoni:

Elementi Vitamina B6 Vitamina C Folic Acid ,

Nutrizzjoni
Żerriegħa tar-ravanell, nebbieta, nej
Ilma: 90.07 g
Enerġija: 43 kcal
Proteina: 3.81 g
Lipidi totali (xaħam): 2.53 g
Karboidrat, skont id-differenza: 3.60 g
Kalċju, Ca: 51 mg
Ħadid, Fe: 0.86 mg
Manjesju, Mg: 44 mg
Fosfru, P: 113 mg
Potassju, K: 86 mg
Sodju, Na: 6 mg
Żingu, Zn: 0.56 mg
Vitamina Ċ, aċidu askorbiku totali: 28.9 mg
Thiamin: 0.102 mg
Riboflavin: 0.103 mg
Niacin: 2.853 mg
Vitamina B-6: 0.285 mg
Folate, DFE: 95 µg
Vitamina A, RAE: 20 µg
Vitamina A, IU: 391 IU
Aċidi grassi, saturati totali: 0.767 g
Aċidi grassi, monounsatirati totali: 0.419 g
Aċidi grassi, polinesaturati totali: 1.141 g

Measures by USDA,Ravanell, nej
Ilma: 95.27 g
Enerġija: 16 kcal
Proteina: 0.68 g
Lipidi totali (xaħam): 0.10 g
Karboidrat, skont id-differenza: 3.40 g
Fibra, dieta totali: 1.6 g
Zokkor, totali: 1.86 g
Kalċju, Ca: 25 mg
Ħadid, Fe: 0.34 mg
Manjesju, Mg: 10 mg
Fosfru, P: 20 mg
Potassju, K: 233 mg
Sodju, Na: 39 mg
Żingu, Zn: 0.28 mg
Vitamina Ċ, aċidu askorbiku totali: 14.8 mg
Thiamin: 0.012 mg
Riboflavin: 0.039 mg
Niacin: 0.254 mg
Vitamina B-6: 0.071 mg
Folate, DFE: 25 µg
Vitamina A, IU: 7 IU
Vitamina K (philloquinone): 1.3 µg
Aċidi grassi, saturati totali: 0.032 g
Aċidi grassi, monounsatirati totali: 0.017 g
Aċidi grassi, polinesaturati totali: 0.048 g

Measures by USDA

Kura

Żergħa(Fil-Ħamrija)
Settembru, Frar, Marzu, April, Mejju, Ġunju

Ġbir
Novembru, Diċembru, Jannar, Frar, Marzu, April

Kundizzjonijiet: Turnip moth (Mhux Maghruf),Bemisia tabaci (Baxx),Contarinia nasturtii (Mhux Maghruf),Helicoverpa armigera (Baxx),Pieris brassicae (Baxx),Plenodomus lingam (Baxx)

Gwida Annwali