Spinaċi

Spinaċi

Isem Tekniku: Spinacia oleracea
Isem bl-ingliż: Spinach

Familja: Amaranthaceae
Pitravi, Spinaċi

Klassifikat: Ħxejjex

Informazzjoni:

Elementi Vitamina A Vitamina C Vitamina E Vitamina K Folic Acid Lutein ProVitamina A

Nutrizzjoni
Spinaċi, nej
Ilma: 91.40 g
Enerġija: 23 kcal
Proteina: 2.86 g
Lipidi totali (xaħam): 0.39 g
Karboidrat, skont id-differenza: 3.63 g
Fibra, dieta totali: 2.2 g
Zokkor, totali: 0.42 g
Kalċju, Ca: 99 mg
Ħadid, Fe: 2.71 mg
Manjesju, Mg: 79 mg
Fosfru, P: 49 mg
Potassju, K: 558 mg
Sodju, Na: 79 mg
Żingu, Zn: 0.53 mg
Vitamina Ċ, aċidu askorbiku totali: 28.1 mg
Thiamin: 0.078 mg
Riboflavin: 0.189 mg
Niacin: 0.724 mg
Vitamina B-6: 0.195 mg
Folate, DFE: 194 µg
Vitamina A, RAE: 469 µg
Vitamina A, IU: 9377 IU
Vitamina E (alfa-tokoferol): 2.03 mg
Vitamina K (philloquinone): 482.9 µg
Aċidi grassi, saturati totali: 0.063 g
Aċidi grassi, monounsatirati totali: 0.010 g
Aċidi grassi, polinesaturati totali: 0.165 g

Measures by USDA
Kura

Żergħa(Fil-Ħamrija)
Settembru, Frar, Marzu, April, Mejju, Ġunju, Lulju, Awwissu

Ġbir
Ottubru, Novembru, Diċembru, Jannar, Frar, Marzu, April, Mejju, Ġunju

Kundizzjonijiet: Lixus juncii (Baxx),Tuta absoluta (Baxx)

Gwida Annwali

Gonna Maltin Plant Database – e-Volve Internet Services – Last Updated:11/09/2019 14:15
Spread the love