Spraġġ

Spraġġ

Isem Tekniku: Asparagus
Isem bl-ingliż: Asparagus

Familja: Asparagaceae
Draċena, Spraġġ

Klassifikat: Ħxejjex

Informazzjoni: Tmenin gramm sprag (wahda) fiha d-doppju tal-vitamini B6, vitamin C u vitamina E ta li jikkonsma uman. Fih ukoll il-Folic Acid.

Elementi Vitamina B1 Ħadid

Nutrizzjoni
Asparagu, nej
Ilma: 93.22 g
Enerġija: 20 kcal
Proteina: 2.20 g
Lipidi totali (xaħam): 0.12 g
Karboidrat, skont id-differenza: 3.88 g
Fibra, dieta totali: 2.1 g
Zokkor, totali: 1.88 g
Kalċju, Ca: 24 mg
Ħadid, Fe: 2.14 mg
Manjesju, Mg: 14 mg
Fosfru, P: 52 mg
Potassju, K: 202 mg
Sodju, Na: 2 mg
Żingu, Zn: 0.54 mg
Vitamina Ċ, aċidu askorbiku totali: 5.6 mg
Thiamin: 0.143 mg
Riboflavin: 0.141 mg
Niacin: 0.978 mg
Vitamina B-6: 0.091 mg
Folate, DFE: 52 µg
Vitamina A, RAE: 38 µg
Vitamina A, IU: 756 IU
Vitamina E (alfa-tokoferol): 1.13 mg
Vitamina K (philloquinone): 41.6 µg
Aċidi grassi, saturati totali: 0.040 g
Aċidi grassi, polinesaturati totali: 0.050 g

Measures by USDA
Kura

Żergħa(Fil-Ħamrija)
Settembru, Ottubru, Novembru, Diċembru, Jannar, Frar

Taħwil
Settembru

Gonna Maltin Plant Database – e-Volve Internet Services – Last Updated:11/09/2019 14:15
Spread the love